【1分で】嫌なことを考えない方法『嫌なことばかり考えてしまう』原因と対処法

嫌なことを考えない方法！嫌なことばかり考えてしまう原因と対処法

嫌なことばかり考えてしまう原因は、本能的な性質にあります。

人間には、生き残るための本能として、ネガティブに考える性質が備わっており、ネガティブバイアスと言います。

「この林の先には、ライオンが隠れているかも。行くのはやめよう」

脳内で、ネガティブなシュミレーションを行う・・

ネガティブな妄想を行うことで、リスクを回避し、生き残ってきた者たちの子孫が、私たち。

だから、私たちは、嫌なことばかり考えてしまうわけです。

「上司に嫌われたかも」

「将来、年金もらえないかも」

なぜ？

生き残りたい本能的な性質によるものです。

だから。

つい、本能的な無意識のままに、嫌なことを考えている自分に気がついたら、こう言ってください。

「あっ、この妄想は、ネガティブバイアスだ」

★バイアス★→図解【ネガティブバイアス】克服方法【悲観的な性格】直したい人へ

そして、意識を、脳内の妄想から、現実に戻して、現実を見てください。

妄想と現実は、違います。

まずは妄想癖を自覚して、現実を見る練習から。

※YouTubeで「名無き仙人　現実」で検索

動画は、こちらで、記事バージョンは、以下です。

・人生うまくいく人【現実的な人の特徴】不安も期待も妄想※現実的な人になる方法

人間の脳は、進化の過程で、妄想ができるようになりました。

サルも、ライオンも「目の前にある現実」ではないことを、考えることができない・・妄想することができません。

逆を言えば。

私たちは、妄想しやすい脳を使って、生きているわけです。

そして。

ネガティブに考えしまう本能的な性質をもっているため・・

恋愛、仕事、お金、人間関係。

私たちは、四六時中、ネガティブ妄想・・ネガティブなシュミレーションばかり、脳内で、行い続けているわけですね。

「嫌われたかも」

「振られるかも」

「いじめられるかも」

「失業するかも」

「将来、年金、もらえないかも」

ずっと、脳内で、ネガティブ妄想・・ネガティブなシュミレーションばかり、行い続けているわけです。

これが、嫌なことばかり考えてしまう原因です。

だから。

まずは【嫌な考え】とは、脳内で行われているネガティブなシュミレーションだと、自覚すること。

つまり【嫌な考え】とは、現実ではない‥妄想にすぎないことを、自覚すること。

そして、妄想を辞めて、意識を、現実に戻すこと。

これが、嫌なことを考えない方法・コツです。

なお、これらの話は、以下の「被害妄想を治す方法」の動画が、詳しいです。

＜名無き仙人＞

バス男

嫌なことばかり考えてしまう原因は、ネガティブバイアスによるものか

バス子

生き残る本能による、悲観的なシュミレーションが、嫌なことばかり考えてしまう原因・・

仙人

嫌なことが頭から離れない時の対処法は、妄想を辞めて、現実を見ることじゃよ

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