【1分で】嫌なことを忘れる方法『嫌なことばかり思い出す』原因と対処法

嫌なことを忘れる方法！嫌なことばかり思い出す原因と対処法

嫌なことばかり思い出してしまう原因は、本能の性質にあります。

例えば、毒キノコを食べて死にかけたのに、忘れてしまったら、また食べてしまい、次は死ぬかもしれないですよね。

人間の本能は、生き残るために嫌だったことを優先して、記憶する性質があります。

これをネガティブバイアスと言います。

だから私たちは、嫌なことばかり覚えていて、嫌なことばかり思い出すわけです。

なぜ？

生き残る本能によるものです。

だから。

つい、本能的な無意識のままに、嫌なことを回想している自分に気がついたら、こう言ってください。

「これ、ネガティブバイアスだ」

★バイアス★→図解【ネガティブバイアス】克服方法【悲観的な性格】直したい人へ

そして、意識を、今の現実、そして未来に、向けなおしてください。

思い出さない限り、過去は存在しないです。

死ぬまで一生、脳内で過去を回想しないなら、一生、過去は存在しないんです。

脳内に存在している『時間の観念』を、操ってください。

※YouTubeで「名無き仙人　時間」で検索。

記事バージョンは、以下で。

・『時間の観念』変わる話【過去も未来も妄想】今を生きる方法

以下の記事のとおり。

・頭が混乱する原因【現実vs思考vs感情vs妄想】私の、頭と心を整理する方法

妄想と、現実は、違うんですね。

過去とは、現実では、ないんですね。

過去とは、自分の脳内にのみ、存在している妄想です。

例えば。

昔の写真を見ている場合、昔の写真を見ているのは、常に、今です。

だから、昔の写真は、今、この瞬間、目の前にある現実なんですね。

でも。

「あの時、こうすれば、恋人と別れなかったのに」などと、頭の中で、過去を振り返る行為は、妄想です。

今、この瞬間、目の前ある現実では、ないからです。

つまり。

失恋、離婚、失業、いじめ、病気、災害など・・

頭の中で、振り返っている過去とは、妄想なんです。

妄想だからこそ。

妄想癖を治して。

妄想をしなければ、過去は、実在しないんです。

死ぬまで１回も、脳内で、過去という妄想しなければ、もう、死ぬまで一生、過去は存在しないんです。

だから。

嫌な過去を思い出さないためには、妄想を辞めること。

妄想癖を自覚して、妄想癖を治すこと。

そして、意識を、今、目の前にある現実に向けることです。

現実的な人になる方法は、以下の記事で。

・人生うまくいく人【現実的な人の特徴】不安も期待も妄想※現実的な人になる方法

バス子

嫌な過去ばかり思い出してしまう人とは、妄想癖が激しい人ね

仙人

頭の中にある過去とは、現実ではない・・妄想じゃからのぉ

まずは「頭の中にある過去とは、妄想」と、自覚することが大切です。

なお、ネガティブバイアスなど、本能的な性質については、こちらの動画が詳しいです。

記事は、以下で。

・【完全版】バイアス種類一覧『知らないと損する重要バイアス』7つ

＜名無き仙人＞

バス男

嫌なことを忘れる方法とは、妄想を辞めることか

バス子

嫌なことばかり思い出す原因は、ネガティブバイアスにあるわけね

仙人

寝る前に、嫌なことを忘れる方法は、【簡単】今すぐ一瞬で眠れる方法『瞑想編』眠れない時の対処法（スピリチャル）が、おすすめじゃよ

★合わせて読みたい★

・【心理学】嫌な過去を忘れる方法『イメージワーク』失恋/離婚/トラウマ

・【1分で】嫌なことを考えない方法『嫌なことばかり考えてしまう』原因と対処法

・【1分で図解】過去の後悔『乗り越え方』過去ばかり振り返ってしまう人へ