心理学

【簡単】感謝日記『効果&書き方』初心者向け。心理学(1分で図解)

簡単!感謝日記『効果&書き方』初心者向け!心理学

毎日3つ『良かった出来事』を書き、感謝する感謝日記を書く効果は、以下。

ポジティブ日記/感謝日記の効果

①幸福度が上がる

②自分を客観視する能力が上がる

③感謝習慣が身につく

感謝日記の書き方は簡単。

寝る前に、今日1日を振り返り「良かったこと/嬉しかったこと」を3つ、1行で書くだけ。

例えば、こんな感じ。

同僚の佐藤さんに、笑顔で挨拶してもらえた。感謝

コンビニ弁当が200円引きで買えた。ありがたい

腰痛が改善してきた。感謝

続けることで、ポジティブ思考も身につきます。

ポジティブ思考のトレーニング方法①

この図で、何が目に入りましたか?

これ実は、ポジティブワードと、ネガティブワードが4つづつ、書かれているんです。

ポジティブ思考のトレーニング方法②

感謝日記を続けると、ポジティブに反応しやすい脳の習慣が作られ、ポジティブ思考が身につきます。

また「今日も1日、良い日だった記憶の改ざんも行われ・・

図解。幸せな人の特徴(潜在意識(無意識))

過去の記憶に、ポジティブな記憶が増えていき、幸せな人の無意識(潜在意識)が手に入り、ポジティブ人間になれます。

中上級者向けの書き方含め、より詳しくは「名無き仙人 感謝日記」で検索。

『心理学』ポジティブ思考のトレーニング【感謝日記】①効果②書き方3パターン

ポジティブ日記/感謝日記の書き方

【簡単】感謝日記の書き方!初心者向け。心理学→「良かったこと/嬉しかったこと/感謝できること」を3つ、日記に書いていく

なお、感謝の大切さ(脳科学/心理学)は、こちらの動画や、以下の記事が詳しいです。

【心理学で判明】感謝する人が幸せになれる理由(感謝習慣の大切さ)

また、自分に感謝する話は、こちらの動画が詳しいです。

<名無き仙人>

名無き仙人【プロフィール】2024年

幸せな生き方】ブログ14年目(累計9130万PV)

SNS総フォロワー5万人

名無き仙人

バス男
感謝日記の効果は、ポジティブ思考のトレーニングにも、なることか
バス子
感謝日記の書き方は、初心者向けは、簡単ね
仙人
感謝日記は、ポジティブ思考のトレーニングにも、なるからのぉ

合わせて読みたい

【現状否定して向上心をもつべき?】【現状肯定して感謝すべき?】結論

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