自己受容とは何か？自己否定が止まらない本当の理由【心理学×メタ認知】
「あなたは、ただ存在しているだけでいい。」
…そう聞いて、ホッとしますか？
それとも「そんなわけない」と思いますか？
ふとした瞬間に、
「私ってダメだな…」「もっと頑張らないと」
そんな声が頭の中で流れること、ありませんか？
実は、その声、あなたの本音じゃありません。
人間の脳は、生き残る確率を上げるために・・
「もっと頑張れ」「このままじゃ危険だ」
そんな思考を、自動的に流す仕組みなんです。
つまり——
「自分はダメだ」という声は、あなたの意思ではなく、本能が流している自動音声。
だから、戦わなくていい。
消そうとしなくていい。
ただ、こう気づくだけでいいんです。
「あ、今、本能が反応してるな。」
すると不思議なことに、自分を受け入れようと頑張らなくても、自己受容は、静かに始まります。
雲は、役に立とうとしません。
波も、誰かに認められようとしません。
ただ、そこに「ある」だけ。
そして、あなたも、雲や波と同じく、自然から生まれた宇宙の一部。
実は最初から、存在が許されていました。
結果と、存在価値は、別の話。
だから、こう言ってみてください。
「私は、ただ、存在しているだけでいい。」
究極の、自己受容に、触れてみたい人へ。
より詳しくは「名無き仙人 自己受容」で検索。
もしくは、こちらからフルバージョンをご視聴ください。
記事はこちら→『読むだけ』で【自己受容が起きる話】できない原因と『自己肯定感』との違いも
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
＜名無き仙人＞
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バス男
自己否定の正体が“脳の自動思考”だと理解すると、自己受容が自然に始まるという話は、心理学とメタ認知の視点から見ても本質的だな。
バス子
自己肯定感じゃなくて“自己受容”が大事という話、すごく腑に落ちるわね。結果と存在価値を切り離すだけで、心が軽くなる人は多そうね。
仙人
人は“ただ存在しているだけでいい”という視点は、仏教の無我にも通じる深い話じゃのぉ。自己受容の本質を、優しく教えてくれる内容じゃ。
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