【心理学】習慣化する方法『現状維持バイアスの克服方法』運動ダイエット勉強
運動、ダイエット、勉強・・習慣化するコツは、ゆでガエル作戦です。
というのも、人間には、変化を嫌い、現状を続けようとする本能【現状維持バイアス】が備わっているため・・
急激な変化を起こすと、本能が拒絶反応を起こすからです。
例えばダイエットで、いきなり断食とかしたら、本能が拒絶し・・
「ダイエットしなくていい理由」が、本能的な無意識から、ぐあ～と湧き上がり始めて「やっぱり、もう辞めよう」即挫折します。
そのため。
変化を嫌う本能に、気づかれないように、少しづつ少しづつ、食事量を減らしていくのがコツ。
だから、税金も、少しづつ上がっていくわけですね。
いきなり急激に税金を上げると、変化を嫌う本能のままに、みんなが大反対するからです。
なんにしろ、変化を嫌うのが、本能的な無意識です。
習慣化とは、コントロール可能な顕在意識によって、本能的な無意識を、操る技術。
より詳しくは「名無き仙人 潜在意識」で検索。
動画は、こちら。
記事は、こちらです→【図解】潜在意識の特徴12個『完全版』潜在意識の活用＆書き換え
ポイント
【心理学】習慣化する方法『現状維持バイアスの克服法編』運動ダイエット勉強→変化を嫌う本能にバレないように、少しづつ、変化させる
なお、フルバージョンの解説記事は、以下です。
・図解【続けるコツ】現状維持バイアスが三日坊主の原因。ゆでガエル作戦
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】2024年
【幸せな生き方】ブログ14年目（累計9130万PV）
SNS総フォロワー5万人
バス男
運動でも勉強でもダイエットでも、続けるコツ（習慣化の方法）心理学編は、「少しづつ変化させる」か
バス子
だから急激なダイエットは続かないし、リバウンドが起きるのね
仙人
現状維持バイアスを克服するには、少しづつ、変化させるのがコツじゃよ
