不安がスッと消える3分習慣｜たった3分の心を整える習慣
もし──毎日たった3分の習慣で、不安や焦りが減るとしたら？
そんな方法があるなら、ちょっと気になりませんか？
私自身、この小さな習慣を始めてから、心が落ち着く時間が増えて、人生の景色が少しずつ変わりました。
特別な努力も、お金も必要ありません。
たとえば、朝起きてすぐに、スマホを見る前に深呼吸。
そして心の中で「今日も目覚めてくれて、ありがとう」とつぶやく。
たった10秒で、その日一日のストレス耐性が上がるんです。
夜は布団の中で、今日あった「ありがたいこと」を3つ思い出す。
小さなことでも大丈夫です。
この習慣を続けると、感謝できる脳の回路が自然と育っていきます。
さらに1日1分だけ、スマホもテレビもオフにして“何もしない時間”を作る。
すると「あ、私疲れてたんだな」と、自分の本音に気づけます。
大切なのは、大きな決断ではなく──小さな習慣の積み重ね。
今日の一呼吸が、未来のあなたを静かに変えていくんです。
さぁ、あなたは、まず、どの習慣から始めますか？
小さなことから、初めていきましょう。
より詳しくは「名無き仙人 小さな習慣」で検索。
もしくは、こちらから、フルバージョンをご視聴ください。
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
※記事は、こちら→【体験談】人生が変わった5つの習慣｜不安が減り心が整う秘訣（人生好転）
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
バス男
なるほど、朝と夜に感謝の習慣を入れるだけで、不安が減るのはすごいことだな
バス子
スマホを見る前に深呼吸するだけで潜在意識が整うなんて、すぐ試したくなるわね
仙人
毎日3分の習慣で心が落ち着くなら、誰でも続けやすい秘訣じゃのぉ
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