【心理学】姿勢を良くする効果（猫背のデメリット）
【心理学】猫背を辞めて、姿勢を正す効果ですが、以下の効果があります。
①自信が高まる
②モチベーションが上がる
③ストレスに強くなる
④ポジティブになれる
そして「他人から、どう扱われるか？」が改善する効果もあります。
猫背だと、この真逆の効果があり、尚且つ。
肺が圧迫され、呼吸が浅くなり、低酸素状態になって・・
①頭が悪くなる
②疲れやすくなる
③ネガティブになる
④体調が悪くなる
⑤肌トラブルが増える
呼吸が浅いと、自律神経が乱れて、様々な症状が出始めます。
背筋を伸ばし瞑想する修行では、深い呼吸が身につく効果もあるんですね。
で、長時間、背筋を伸ばして座禅を組める体作りをするために、仙道では気功体操や太極拳、ヨーガではヨガがあるんです。
仙人もヨギも、実社会での成功者も、姿勢がいいという共通点があります。
こう言ってみてください。
「猫背だと損する。背筋を伸ばして生きると、幸福度が上がる」
今日から、背筋をピンと伸ばして、生きていこう。
ポイント
【心理学】姿勢を良くする効果（猫背のデメリット）→猫背では呼吸が浅くなり自律神経が乱れる。背筋を伸ばすと呼吸が深くなり、自律神経が整う
なお、瞑想については、以下の記事が詳しいです。
・【心をコントロールする方法】瞑想とは①姿勢②呼吸で③心を制御する技術
・【脳科学】瞑想の効果3つ①前頭前野を鍛える②脳を休ませる③脳内物質
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】2024年
【幸せな生き方】ブログ14年目（累計9130万PV）
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バス男
心理学編の「猫背を改善して、姿勢を良くする効果」は、呼吸が深くなり、自律神経が整う効果か
バス子
体の状態と、心の状態は連動するから、姿勢が良くなると、心もポジティブになりやすいわね
仙人
背筋をピンっと伸ばした、いい姿勢で生きることは、幸せに生きるために、重要じゃのぉ
