【習慣の力】感謝日記で幸福度25％アップ！脳がポジティブに変わる科学的法則
「人生、変えたい。」
そう思ったこと、ありませんか？
で、科学的な回答としては、「習慣」なんです。
ハーバード大学や、スタンフォード大学の研究でも・・
例えば、感謝日記をつけるだけで幸福度が25％アップ。
たった10分のウォーキングで寿命が延びる、そんな結果が出ているんです。
つまり、特別な才能も、運も、いらない。
毎日の小さな“選択”が、脳の使い方を変え、見える現実そのものを変えていく。
だからまず──
寝る前に「今日ありがたかったことを1つ」思い出してみる習慣を、始めてみよう。
たったそれだけで、脳は“ポジティブを探すスイッチ”に切り替わります。
実は私も、もう何年も、この習慣を続けているんですよ。
寝る前に「今日、ありがたかったことを１つ、思い出す」
これは、ポジティブ脳を鍛える【脳の筋トレ】なんです。
使えば使うほど、その脳の回路が鍛えられる！
これも、科学的に判明済。
完璧じゃなくていい。少しずつでいい。
気づけばその積み重ねが、未来のあなたの「当たり前・習慣」になっていきます。
さあ、今日から1分でできる“習慣の奇跡”、あなたも始めてみませんか？
5年後に「は～ぁ。5年前から、あれ、やっとけばよかったな」そう後悔したくない人へ。
より詳しくは「名無き仙人 7つの習慣」で検索。
もしくは、こちらから、フルバージョンをご視聴ください。
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
※記事は、こちら→【科学で判明】人生が好転する7つの習慣｜今日から簡単に始められる方法
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
バス男
やっぱり人生を変えるのは、派手なことじゃなく“習慣”なんだな。
バス子
感謝を1つ思い出すだけで脳が変わるなんて、科学ってすごいね。
仙人
小さな一歩が未来をつくるんじゃのぉ。続けることに意味があるわい。
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