「失敗したらどうしよう」で動けない人へ｜不安に飲まれなくなる簡単な方法
考えすぎて動けない人へ。
それ、実は、脳の“標準機能”です。
「やった方がいいのは分かってる」でも──
「失敗したら？」
「嫌われたら？」
「最悪なことになったら…？」
気づけば、不安ばかり考えて、結局動けない。
これ、心理学では『ネガティブバイアス』と言います。
実は、人間の脳は“最悪の未来を妄想するよう設計”されてるんです。
その方が、生き残れたから。
だから、ネガティブ思考を消そうとしなくていい。
やることは、１つだけ。
不安に気づいた瞬間、こう言う。
「あ、これネガティブバイアスだ」
すると不思議と、「これは現実じゃなく、脳のシミュレーションか」
そう、一歩引いて見れるようになる。すると・・
不安は消えない。でも──
“不安はある。でも行動できる”
この状態に変わっていく。
ちなみに。
このように、考えすぎてしまう人ほど、実は“メタ認知能力”が高い人・・
自分を客観視できる能力が高いんです。
思考力と、行動力、両方を備えた人に、なりたい人へ。
より詳しくは「名無き仙人 不安な脳」で検索。
もしくは、こちらから、フルバージョンをご視聴ください。
※記事はこちら→【完全解決】考えすぎて動けない人へ｜たった一言で変わる対処法（心理学）
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
＜名無き仙人＞
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バス男
“考えすぎて動けない”のは性格じゃなく、脳の仕組みだったのか。そう知るだけでも、かなり気持ちが軽くなる話だな
バス子
『あ、これネガティブバイアスだ』ってラベルを貼るだけで、不安と距離が取れるのは面白い考え方ね
仙人
不安を消そうとするのではなく、“不安はある。でも行動できる”を目指すのが、メタ認知の本質なのじゃのぉ
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