他人と比べない方法
「なんであの人は、あんなに幸せそうなんだろう…」
「それに比べて、私は…」
そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？
比べたくないって、わかってるのに。
気づけば、誰かと比べて落ち込んでしまう。
でも、それはあなたが弱いからでも、性格が悪いからでもないんです。
実はそれ…脳の仕様なんです。
私たちの脳は、進化の過程で、「安全」や「所属」や「優位性」を確保するために、無意識に他人と比べるようにできているんです。
つまり、「比べてしまう」は、生存本能による自動反応なんですね。
たとえば、お腹がすくのと同じ。
自然な現象なんです。
だから、比べてしまったとしても、自分を責める必要はまったくないんです。
大事なのは、「あ、今、比べてるな」と気づくことです。
その瞬間、思考はふっと静まっていきます。
なぜなら、脳の無意識の動きに“気づく”ことで、自動で行われ続けている思考は、止まり始めるからです。
そしてもうひとつ、大切なことがあります。
私たちの人生には、絶対的なゴールなんて存在しないということ。
誰と競う必要も、本当はなかったんです。
人生はマラソンじゃなくて、旅なんです。
だから、誰とも比べず、自分だけの道を、のんびり歩いていいんです。
比べてしまう自分に気づけたあなたは、もう一歩、自由に近づいています。
そして、ここまで頑張ってきた自分に、そっと「ありがとう」と言ってあげてくださいね。
もっと深く知りたくなった方は「名無き仙人 比較しない」で検索。
もしくは、こちらから、フルバージョンをご視聴ください。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
最後まで、ありがとうございました。
動画は、こちら。
記事は、こちら→【それ本能です】他人と比較しない方法※人と比べてしまう人へ『科学＆哲学』
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
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