「考えすぎて疲れる」考えすぎる人の特徴｜ネガティブ思考の正体と根本の対処法
あなたは、考えすぎているんじゃない。
ただ、自分の思考に気づけているだけです。
「ずっと、考え続けてしまう」
「ネガティブ思考が止まらない」
「また一人反省会してる」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
でも実は、思考って、あなたが意識して作っているものではないんですね。
試しに、今から思考を止めようとしてみてください。
……止まりませんよね。
勝手に、次々と、雑念が浮かんでくる。
そう。
「私が考えている」のではなく、「思考が自動で浮かんでいる」んです。
だから、考えすぎるのは、性格の問題ではありません。
誰の脳内でも、思考は自動で浮かび続けています。
違うのは、脳内の自動思考に、気づけるかどうか？
メタ認知能力が高い人ほど、「あ、また考えてる」と、気づけます。
・【心理学】自動思考に気づき始めた人へ｜それ「メタ認知が高い人の特徴」です
あなたは、自分の脳内で思考が浮かんでいることに気づける人。
つまり、メタ認知能力が高い可能性があるんです。
大切なのは、思考を止めようとすることではありません。
「あ、また思考が浮かんでいるな」
そうやって、少し離れて見ること。
今までは、思考の海で溺れていた。
でも、これからは、岸から波を眺めるように、思考を眺めればいい。
「私が考えている」から、「思考が浮かんでいるのを、私は見ている」へ。
この小さなズレが、思考に振り回されない自由の始まりです。
脳内の自動思考を、完全攻略。
より詳しくは「名無き仙人 考えすぎる」で検索。
もしくは、こちらから、フルバージョンをご視聴ください。
※記事はこちら→【私の体験談】考えすぎて疲れる人へ｜実は『思考を止める』必要はなかった話
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
＜名無き仙人＞
名無き仙人【プロフィール】
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